Een kankerdiagnose en de daaropvolgende behandelingen zoals chemotherapie, bestraling en operaties vragen veel van het lichaam. Na afloop van deze intensieve periode komen veel mensen voor een nieuwe uitdaging te staan: het herwinnen van hun kracht, energie en zelfstandigheid.
Revalidatie onder begeleiding van een fysiotherapeut kan hier een belangrijke rol in spelen. In dit artikel bespreek ik, vanuit mijn ervaring als fysiotherapeut in Harderwijk, hoe fysiotherapie helpt bij het herstellen van kracht en conditie na kankerbehandelingen.
Waarom revalidatie na kanker belangrijk is
Na een behandeling tegen kanker is het lichaam vaak verzwakt. Vermoeidheid, verlies van spierkracht en conditieverlies zijn veelvoorkomende klachten, evenals problemen met coördinatie en balans. Deze klachten kunnen het dagelijkse leven flink belemmeren.
Revalidatie na kanker helpt om de fysieke en mentale belastbaarheid stap voor stap weer op te bouwen, zodat je op termijn meer energie hebt en gemakkelijker dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren.
Op maat gemaakt revalidatieprogramma
Iedereen herstelt anders en heeft zijn of haar eigen uitdagingen. Daarom start de revalidatie altijd met een intakegesprek en een lichamelijke screening. Tijdens deze sessies bespreken we je specifieke klachten, doelen en mogelijkheden. Deze persoonlijke benadering is belangrijk, omdat je situatie afhankelijk is van factoren zoals de soort kanker, behandelingen, je leeftijd en je algehele conditie.
Op basis van deze intake stelt de fysiotherapeut een revalidatieprogramma op dat speciaal is afgestemd op jouw mogelijkheden en behoeften. Het doel is om de kracht, conditie en coördinatie geleidelijk te verbeteren zonder het lichaam te overbelasten.
Opbouwen van kracht
Krachtverlies komt veel voor na een periode van ziekte en inactiviteit. De chemotherapie en bestraling kunnen de spieren aantasten, wat leidt tot verlies van spiermassa. Het opbouwen van spierkracht is daarom een belangrijk onderdeel van de revalidatie. In de praktijk betekent dit dat we beginnen met lichte krachttraining, waarbij de oefeningen langzaam worden uitgebreid naarmate je sterker wordt.
Dit proces gaat stap voor stap. Een fysiotherapeut leert je oefeningen die veilig zijn en passen bij jouw energieniveau. Denk bijvoorbeeld aan het gebruik van weerstandsbanden, lichte gewichten of oefeningen met het eigen lichaamsgewicht. Het opbouwen van kracht helpt niet alleen om dagelijkse activiteiten makkelijker te maken, maar geeft ook mentaal een boost. Je merkt vooruitgang en voelt je sterker, wat bijdraagt aan je algehele herstelproces.
Verbeteren van conditie
Naast krachttraining werken we ook aan de conditie, wat essentieel is om vermoeidheid tegen te gaan en je uithoudingsvermogen te vergroten. De meeste mensen beginnen met laagdrempelige cardio-oefeningen, zoals wandelen of fietsen.
Deze oefeningen kunnen naar gelang je vooruitgang worden uitgebreid naar intensievere vormen van cardio, zoals lichte joggingsessies of intensievere fietsprogramma’s. Conditietraining helpt om je long- en hartcapaciteit te verbeteren en zorgt ervoor dat je langer actief kunt zijn zonder snel uitgeput te raken.
Trainen van balans en coördinatie
Naast kracht en conditie is er vaak ook aandacht voor balans en coördinatie. Door lange perioden van rust kan de balans verminderen, waardoor je minder stabiel bent en een verhoogd risico hebt op vallen.
Fysiotherapeuten gebruiken specifieke oefeningen om deze vaardigheden te verbeteren, zoals het balanceren op één been of het oefenen van eenvoudige coördinatie-oefeningen. Dit verbetert niet alleen de veiligheid bij dagelijkse activiteiten, maar vergroot ook je zelfvertrouwen en onafhankelijkheid.
Mentale steun en begeleiding
De rol van een fysiotherapeut gaat verder dan alleen het geven van fysieke oefeningen. Veel mensen vinden het lastig om hun leven weer op te pakken na een intensieve kankerbehandeling.
Tijdens de sessies krijg je ook mentale steun, en een fysiotherapeut kan je motiveren en aanmoedigen om door te gaan, ook als het soms moeilijk is. Revalidatie is een proces van vallen en opstaan, en een fysiotherapeut helpt je om realistische doelen te stellen en stapsgewijs te werken aan herstel.
Fysiotherapie speelt een essentiële rol in de revalidatie na kanker. Door middel van een op maat gemaakt programma werkt de fysiotherapeut samen met jou aan het opbouwen van kracht, conditie, balans en coördinatie.